Abnehmen

Vielen Mädchen möchten gerne ein paar Pfunde verlieren! Ich möchte dazu im vorraus sagen, das ein gesundes Gewicht wichtig ist, ihr aber trotzdem darauf Acht geben solltet es nicht zu übertreiben!!!

Abnehmen kann man auch auf gesunde und natürliche Weise.

Hier werde ich ein paar Tipps für euch reinschreiben:

Um dem all zu bekannten Heißhunger zu entgehen, solltet ihr Fette, Salze und und Zucker reduzieren.

Stattdessen mehr Trinken! Zwei bis drei Liter am Tag wird euch gut tun! Vor allem da man beim Abnehmen Sport treiben sollte ( sorry, aber da kommt ihr nicht dran vorbei ;)). Durch den Sport strafft sich zusätzlich die Haut. Geht am besten Schwimmen! Dabei werden alle Körperregionen trainiert. Lasst beispielsweise Fahrradfahren weg, da dies dicke Beine gibt ( Muskelaufbau!).

Etwa eine Stunde vor dem Essen könnt ihr eine Kiwi, Ananas oder Sellerie essen. Das dämpft den Hunger und ist gesund.

Jeden zweiten Tag könnt ihr eine halbe Stunde vor der Hauptmahlzeit einen Löffel Flohsamen (Pflanze, kein Tier) zu euch nehmen. Hierbei ist wichtig zu beachten, dass ihr auf jeden Fall 3 große Gläser Wasser sofort danach trinkt! Flohsamen regen die Verdauung an.

Es öfters, aber dafür kleinere Portionen am Tag. Ergänzt Kräuter um die fehlenden Salze und Mineralien auszugleichen.

Auf Schockolade braucht ihr nicht komplett verzichten! Esst aber lieber die dunkle Schokolade ( mit höherem Cacaogehalt).

Ansonsten könnt ihr noch regelmäßig Brennesseltee trinken, da dieser entgiftet und den JoJo-Effekt vermindert!

Also dann Viel Spaß und Glück! Ihr schafft das!!!