Unsere Atmung

Atmung hat nichts mit dem Aussehen zu tun ? Stimmt, allerdings nur bedingt. Ein wenig schon, denn jeder Mensch hat seine eigene Atmung und nicht jede ist richtig und gesund für uns. Das gleiche gilt auch für die Luft die wir atmen.

Um so mehr wir stark belastete Luft atmen, rauchen usw. um so schneller altert unsere Haut. Klar, wenn wir in Großstädten leben und das müssen bleibt uns kaum etwas anderes übrig.

Allerdings können wir selbst mit kleinigkeiten etwas verändern.

Morgens ist nach der Nacht die Luft am saubersten, also stellt man sich ans Fenster, das offene, und atmet langsam tief ein durch die Nase, hält etwas die Luft an um sie dann langsam über den Mund wieder entweichen zu lassen.

Es hilft auch wenn man in die Natur geht und das beim gehen wiederholt oder aber am Meer auch hier wieder besser in den Morgenstunden oder gegen Abend die Mittagssonne sollte man vermeiden da die Luft dann am meisten belastet ist.

Eine tiefe Atmung zu üben wie oben beschrieben ist wie eine art Kurzkur für den Körper hilft ihm schon. Wenn wir noch mehr ändern wollen trainieren wir unsere Atmung um das wir insgesamt tiefer die Luft in uns hineinziehen kurz halten und dann wieder rauslassen. Es macht uns auch fitter und versorgt uns mit mehr Sauerstoff. Um so mehr wir das tun, um so eher gewöhnt dsich der Körper daran und wir atmen automatisch so weiter, so wie wir früher anders geatmet haben. Es zahlt sich aus, auch in Bezug auf unser Aussehen.